Programa
FORMACIÓ ONLINE (EN DIRECTE):
Aquesta formació es farà a través de la plataforma Zoom del Col·legi en les dates i horari indicats. Per tramitar la inscripció és imprescindible fer-ho a través d'aquesta pàgina.
Un cop s'hagi completat la inscripció i abonat l'import, l'usuari rebrà una invitació per al registre a la plataforma ZOOM i poder obtenir així l'enllaç de connexió necessari per al seguiment en directe del curs.
DATA: 20 de novembre de 2023.
HORARI: de 9.30 a 13.30 h.
PREU DE COL·LEGIATS: 100 €
PREU DE NO COL·LEGIATS: 130 €
FORMACIÓ BONIFICABLE:
Aquest curs és bonificable a través de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (www.fundae.es).
Totes les empreses disposen d'un crèdit anual per a la formació dels seus treballadors/res, mitjançant bonificacions a la Seguretat Social. Això vol dir que l'empresa es pot desgravar de les seves cotitzacions a la Seguretat Social les quantitats invertides en la formació dels seus treballadors/res. Els participants de la formació han d'estar contractats en el Règim General de la Seguretat Social.
El Col·legi d'Economistes no realitza els tràmits necessaris per gaudir de la bonificació. Per a qualsevol aclariment contacti amb mruiz@coleconomistes.cat
PROFESSORA:
Sra. Mònica Moles Ena, economista, Coach certificada per la International Coach Federation (ICF). Màster Practitioner de Programació Neurolingüística certificada per la AEPNL, Màster Coach amb PNL certificada per la AEPNL, Trainer Mentor Journal certificada per la ICF.
OBJECTIUS:
- Aprendre a detectar l'estrès i adquirir recursos per a reduir-lo.
- Aprendre exercicis de mindfulness pel teu dia a dia i la pràctica amb comentari guiat.
- Aprendre tècniques de regulació emocional per gestionar l'estrès de forma saludable
BENEFICIS:
- Aconseguiràs més autoconeixement, ampliaràs consciència i guanyaràs claredat mental i perspectiva.
- Sabràs com crear espais de calma, serenitat i equilibri interior, passi el que passi al teu voltant, afavorint la teva salut i benestar físic, mental i emocional.
- Aprendràs exercicis senzills per a persones molt ocupades i que podràs aplicar en el teu dia a dia per reduir l'estrès, encara que no tinguis temps.
PROGRAMA:
- Detecta quan apareix l'estrès.
- Què és el Mindfulness? Orígens i beneficis.
- Com es practica?
- 4 hàbits saludables.
- Pràctica de mindfulness. Escàner corporal.
- Diferents punts de vista i perspectives.
- 10 exercicis de mindfulness pel teu dia a dia.
- 5 tècniques de gestió emocional per reduir l'estrès.
- Pràctica de mindfulness. Respiració.